Cerramos por Erasmus.

Bueno, como habréis podido comprobar el ritmo de entradas ha disminuido bastante en las ultimas semanas. La causa es que estoy ahora mismo de Erasmus y cuesta mucho sacar tiempo para hacer todo lo que tengo que hacer y además escribir todo lo que escribo aquí (que conlleva pues búsqueda de información, no es sólo ponerse a escribir 10 minutos).

Cazando Mitos: La proteína en polvo no es mala.

Uno de los mayores falsos mitos y creencias en el mundo del deporte y la alimentación deportiva se trata de la proteína en polvo. La inmensa mayoría de las veces se la critica por pura ignorancia y desconocimiento en el tema, y hoy demostraré porqué todos esas opiniones son completamente ridículas.

¿Dónde entrenar? (Erasmus Oporto)

Después de haber estado 3 semanas aquí en verano haciendo el curso de portugués, y ahora mi primera semana aquí con el curso comenzado, vengo a hablar sobre dónde entrenar y hacer ejercicio aquí en Oporto.

Paciencia y constancia.

¡Buenas a todos! Hoy voy a hablar sobre una pregunta que me hizo una amiga hace un par de días que he pensado que será interesante para desmentir muchos falsos mitos a la hora de adelgazar. Aprovecho para recordar que disponéis del Ask.fm del blog para preguntar lo que queráis @DasPerfectVida.

50 razones por las que es bueno hacer ejercicio.

Últimamente no puedo escribir tanto como me gustaría aqui (no por falta de ideas, tengo muchas en el tintero realmente interesantes) hoy traigo algo simple pero directo. 50 razones por las que es bueno hacer ejercicio, aunque sólo con la última ya debería ser suficiente para que todos dedicáramos un poquito de tiempo cada día a hacer algo de ejercicio.

Averiguando el teléfono. (Erasmus Oporto)

Como voy a estar durante el próximo año de Erasmus en Oporto voy a empezar una nueva sección en el blog sobre cómo es la Erasmus allí y trataré de ayudar a la gente en temas como el que voy a hablar hoy: ¿cómo averiguar la tarjeta SIM una vez llegas alli y cuál escoger?

¿Cómo empezar a estudiar chino?

Todo el que me conozca sabrá que soy el 'tonto' de los idiomas, y siempre estoy estudiando algún idioma ya sea inglés, alemán, chino, árabe...no es que tenga un nivel alto pero si investigué mucho en su día para recopilar información y material para estudiar esos idiomas, y con motivo de mi viaje a Oporto en unos días a realizar un curso de portugués antes de mi Erasmus, pues voy a escribir dar algunos consejos sobre cómo empezar a estudiar cada idioma, y qué webs os pueden ser útiles para al meno empezar por vosotros mismos. Porque no todo se trata en cuidarse físicamente, ¡mentalmente también es necesario!

Grandes motivadores (V): Arnold Schwarzenegger.

Mucha gente cuando le hablen de Arnold Schwarzenegger lo primero que les vendrá a la mente es un tío que se cicla, enorme, musculoso y que no tienen nada que aprender de él que no sea como ponerse grande y musculoso. Pues Arnold es a día de hoy uno de los mejores ejemplos de persona que ha triunfado en la vida y en TODO lo que se ha propuesto hacer.

Uso del cinturón lumbar para entrenar.

Uno de los errores más comunes y que la gente no se da cuenta que no se debe hacer es abusar del uso de éste utensilio. Siempre que voy al gimnasio veo a alguien que lleva puesto el cinturón durante todo su entrenamiento desde que sale del vestuario hasta que se va, y eso llega a ser dañino para nuestro cuerpo.

Documental: Bigger, Stronger, Faster.

Tener una vida sana y deportista está genial, pero como todo, tiene su 'versión negativa'. Pasar de una vida deportista y sana por cuidar lo que se come, a una vida totalmente insalubre y no recomendable obsesionados con un objetivo. Claramente me refiero a la gente que decide usar esteroides en su vida. Hoy os traigo un documental, que si es largo, pero os recomiendo que lo veáis para que descubráis hasta dónde han llegado los esteroides hoy en día. 

Cazando Mitos: Mujeres delgadas VS Fitness VS Culturistas.

Llevo mucho tiempo queriendo escribir este post porque quiero desmentir muchos mitos y falsas creencias sobre las mujeres y el gimnasio. Antes de nada decir que no hago referencia a gustos personales de cada uno cuando comparo los físicos de los 3 tipos de cuerpos. Es obvio que habrá gente que le gusten las mujeres con algún kilito de más, o con más o menos músculo; simplemente quiero intentar hacer ver la diferencia de estar delgada con estar delgada porque te cuidas, y que las mujeres deben entrenar duro también.

Cómo reducir la cintura con un sólo ejercicio.

Hoy os traigo un ejercicio abdominal desconocido y que prácticamente nadie lo hace en los gimnasios ni los monitores lo ponen en las tablas de novatos. Se trata del 'Vacío abdominal', el cual busca entrenar el abdominal transverso. Pero ¿qué es el abdominal transverso y porque me ayudará a reducir la cintura?

Entrevista VERGONZOSA: Jeffrey Friedman

Hoy os traigo una entrevista que hicieron en la revista El Semanal del ABC a un gran científico. Que me ha indignado por completo. La pongo para demostrar que por muy experto o mucho título que tenga una persona, eso no excusa todo lo que diga. Os dejo la entrevista en el link:

Grandes Motivadores (IV): Luis Galindo

Hoy os traigo un vídeo que es realmente una maravilla y representa al 100% lo que es Das Perfect Vida y lo que trato de enseñar. Sacar lo mejor de nosotros, no ser conformistas y estar siempre con una actitud positiva ante los problemas. 

Cuidado con el sol.

Prácticamente todos hemos sufrido quemaduras del sol en verano y el típico despelleje de piel quemada. Y también hemos visto en las noticias de la televisión los típicos avisos de problemas de piel que nos puede causar no usar protector solar cuando nos exponemos en la playa o piscina durante el verano. Por eso no voy a contar nada que ya hayáis escuchado.

Por eso hoy os traigo esta imagen que veis que encabeza el post. Se trata de un señor de 69 años, que ha trabajado durante 28 años de camionero. No hace falta explicar nada para poder ver claramente los efectos que le ha causado estar tantos años con el sol dándole en el lado izquierdo de la cara sin usar protector solar mientras conducía.

Para ser más exactos se trata de Dermatoheliosis. Esto es: el poder de la radiación ultravioleta para envejecer la piel. Varios síntomas son aumento del espesor cutáneo, agrietamiento, destrucción de fibras elásticas, riesgo de cáncer...

Esto va también para todos los que no quieren cuidarse y pasan por completo de si mismos. Porque dudo que nadie quiera envejecer más sólo por no ponerse un poquito de crema solar con constancia.

Grandes Motivadores (III): Elsa Punset

Hoy os traigo un vídeo realmente interesante. Porque puede que al ver los vídeos de Grandes Motivadores no es imposible. Para ver el vídeo tenéis que ir a la web de TVE con el link, ya que no está en YouTube.
nos den ganas de mejorar, de aspirar a más en todos los aspectos de nuestra vida. Pero sabemos que cambiar nuestra forma de pensar, actuar y vivir en general cuesta muchísimo. Pues en éste vídeo explica cómo funciona el cerebro y porqué nos cuesta tanto cambiar nuestro hábitos, pero que

http://www.rtve.es/alacarta/videos/redes/redes-mirada-elsa-capacidad-plastica/1876908/

La mentalidad que hay que tener para adelgazar.

Vale, hemos decidido que queremos bajar de peso, que queremos cambiarnos, no nos conformamos con lo que tenemos y queremos aspirar a más, pero...¿qué tengo que saber o cambiar de mi para aprovechar al máximo esta motivación que tengo? Pues hoy os voy a contar algunos consejos básicos que os ayudarán, y os ahorraré el tener que aprenderlo vosotros a base de prueba y error o investigar por internet. ¡Das Perfect Vida siempre facilitándoos la vida! xD

Tu smartphone te puede ayudar a comer mejor

Mucha gente suele asociarla comida sana a comer cosas aburridas, o comer 'hierba' todos los días. Hoy os traigo este post para demostraros que no tiene porque ser así y que podéis buscar muchas recetas sanas con ayuda de vuestro móvil. Sólo hay que tener claros unos conceptos a la hora de saber qué comer y cuándo:

¿Te aburre el cardio? Prueba ésto:

Muchas veces he oído de gente que no le gusta hacer cardio porque se aburren en la cinta, elípitica o la bicicleta estática. Yo entiendo a los que opinan así, a mi tampoco me gusta nada usarlas cuando quiero hacer algo de cardio, las considero unas máquinas aburridas, por eso os traigo aquí otras opciones y complementos para que vuestros entrenamientos de cardio sean mas divertidos.

Grandes Motivadores (II): Steve Jobs

Aviso de que son 15 minutos de vídeo, pero si lo pongo en esta sección es porque merece la pena verlo, haced el 'esfuerzo':

Porqué sentirte bien con quien eres.

He oído bastantes casos de  gente que se preguntaba porqué todo el mundo se dedica a fastidiarle, a opinar/juzgar y meterse donde no le llaman. Personas que ni su opinión es digna de respeto porque desconoce por completo el contexto en que sucede o haces algo.

Reebok Zigtech: Os las recomiendo.

¡Buenos días! Hoy vengo a recomendaros un modelo de zapatillas nuevo que me he comprado, porque la verdad estoy muy sorprendido positivamente de él. Se trata de las Reebok Zigtech.

El desayuno perfecto.

Ya vimos que la mayoría de la gente empieza mal el día desayunando cosas no recomendables. Hoy os voy a dar consejos y algún ejemplo sobre qué desayunar y qué mentalidad hay que tener para con el desayuno.

La peor forma de empezar el día.

Mucha gente ignora lo perjudicial  que puede llegar a ser un día 'normal' de alguien 'normal'. Vamos simplemente a analizar el primer momento del día, el desayuno. Lo que más sorprende es que hay gente que ni llega a desayunar!! La frase de que el desayuno es la comida mas importante del día no es marketing de ninguna empresa de cereales ni Nutella, es una realidad. 

Grandes Motivadores (I): ADAMWontLOSE

Aquí os traigo un gran vídeo de motivación que se puede aplicar tanto para la práctica de la mentalidad que hay que tener para el fitness como para nuestro día a día, ya sea en estudios o  en el trabajo. He hecho una improvisada traducción del vídeo, no es perfecta pero al menos ayudará a los que no entienden nada de inglés entiendan sobre que trata el vídeo:

¿Porqué elegir una vida sana?

¿Porqué razón alguien querría hacer algo como ir al gimnasio o practicar deporte que cansa, sudas, y te hace sentir sucio y con agujetas? ¿Qué beneficios me da?