Tu smartphone te puede ayudar a comer mejor

Mucha gente suele asociarla comida sana a comer cosas aburridas, o comer 'hierba' todos los días. Hoy os traigo este post para demostraros que no tiene porque ser así y que podéis buscar muchas recetas sanas con ayuda de vuestro móvil. Sólo hay que tener claros unos conceptos a la hora de saber qué comer y cuándo:


- Desayuno: Ya vimos qué alimentos debían estar en un desayuno perfecto

- Almuerzo: Puedes comer lo que te apetezca (obviamente dentro de los límites de la comida sana, nada de hamburguesas, pizzas industriales, etc...) aunque si vas a entrenar por la tarde, sería recomendable alguna comida rica en hidratos de carbono (patatas, pasta, arroz,...)

- Cena: Deberíamos comer proteína (huevo, pescado, carne, marisco,...) o verduras, y no abusar de salsas que añadan grasas en exceso. No es recomendable cenar pasta porque son hidratos de carbono, lo cual el cuerpo usa como energía, y si después de cenar nos vamos a dormir, esa energía acaba en forma de grasa en nuestro cuerpo por no quemarla.

- Entre horas: Pues en principio podría ser casi como con la cena. Comer algo de proteína y fruta es lo ideal, y si eres como en mi caso que te cuesta subir de peso y quieres ganar musculatura, mete hidratos de carbono, tipo galletas de avena.

Tened en cuenta los que tenéis como objetivo ganar músculo que los días que vais a entrenar, es necesario comer un poquito más. Si sois delgados en exceso (Ectomorfos), para el desayuno vendría bien comer pasta o arroz por ejemplo, para añadir más calorías a la dieta.

Ahora os voy a recomendar algunas apps para el móvil donde podéis encontrar recetas interesantes, y con los consejos que os he dado pues id buscando que encaja bien en que hora del día, y aprovechad el verano para practicar esas recetas.

Apps para Android:

Real Recipes

All Recipes

Canal Cocina

Apps para Windows Phone 8:

All Recipes

Everyday Food

Canal Cocina

Apps para iPhone:

Whole food market recipes

All Recipes

Todas mis recetas

Hay muchas más en cada plataforma, pero yo he puesto unas cuantas que he visto interesantes para ahorraros el buscar. Podéis poneros en cualquier momento que no tengáis nada que hacer, mirar recetas y añadirlas a favoritos para luego cuando queráis practicar tenerlas localizadas.